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为什么硬拉臀部没感觉而下背部酸痛

归档日期:08-29       文本归类:后坐      文章编辑:爱尚语录

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  展开全部这个才是正常的感觉。。。如果你腰部有感觉,说明你姿势不对,你的下背部肯定没挺直。

  硬拉,虽然有个“拉”字在里面,但还真不是靠腰部的力量去拉的,主导硬拉发力的其实是臀部肌肉。因为你想,做小重量的硬拉也就算了,如果你上大重量硬拉,你还用腰部力量去拉,不患上腰椎间盘突出就见鬼了。。。所以你这个感觉其实是对的,就是要避免腰部发力,腰部只要始终保持挺直,靠臀部的力量向前顶出去,杠铃自然就被拉起来了。

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